nimm’ dir täglich eine Minute Zeit, um einfach nur zu sein. Setz dich irgendwo kurz hin und richte deine Aufmerksamkeit auf deinen Atem. 🧘🏼‍♀️

Erlaube dir so zu sein, wie du gerade bist. Lass deine Gedanken und Empfindungen, ohne sie ändern oder bewerten zu wollen. 🙌🏽

Spüre in deinen Körper hinein und fühle die Lebendigkeit, die dich umhüllt. Sie ist deine wahre Essenz. 🌟

Mach’ diese Übung 2-3 mal täglich. Das ist eine Investition von drei Minuten, die dein Leben verändern kann. Sie öffnet dir die Pforte zur Kraft der Gegenwart.