Einführung
Was tun, wenn andere Jammern?

Was tun, wenn andere Jammern?

eine der größten Herausforderungen im Alltag ist, mit dem Jammerverhalten anderer Menschen umzugehen.

Hier brauchst du viel Aufmerksamkeit und musst wachsam sein, dass du nicht ins Jammergespräche verwickelt wirst.

Aber was tun, wenn andere jammern?

Hier eine mögliche Lösung:

Gebe dem Zwang, jammern zu wollen, NICHT nach. Bleibe bewusst und ruhig. Unterlasse es andere darauf hinzuweisen, dass sie jammern. Belehre sie nicht. Das bringt noch mehr unnötige Diskussionen mit sich, die wiederum zum Jammern und Klagen führen.

Bleibe bei dir und bei deinen Gefühlen. Beobachte die Situation, ohne sie zu bewerten.

Achte auf deinen Körper:

Fühlst du Aufregung und bist aufgewühlt? Es ist völlig in Ordnung, wenn du so fühlst. Konzentriere dich auf deinen Atem. Spüre jeden Atemzug, wie er ein- und ausgeht. Fühle die Stille in dir und wie du langsam zur Ruhe kommst.

Beobachte deinen Atem so lange, bis du ganz ruhig und klar bist.

Warum diese Übung?

Wenn du aus einer bewussten Haltung das Jammern anderer beobachtest, ohne sie zu bewerten, dann entwickelst du Verständnis für sie. Du machst dir auf dieser Weise klar, dass die andere Person gerade unbewusst ist, so wie du es auch manchmal bist.

Es ist so, als ob eine Mutter, das Fehlerverhalten ihres Kindes beobachtet und sagt:

Ist doch nicht so schlimm, das Kind weiß es gerade nicht besser!

Wenn du die jammernde Person nicht belehrst oder kritisierst, zündest du ein Licht in ihr. Du baust keinen unnötigen Widerstand, der sie wiederum bekämpfen muss.

Es ist so wie Mahatma Gandhi sagt:

Du bist der Wandel geworden den du in der Welt zu sehen wünschst.

Wenn du innerlich nicht mehr auf Jammern, Lästern und Klagen anderer reagierest, dann wirst auch immer weniger jammernden Menschen begegnen.

Das Leben reagiert immer auf das, was in dir bereits vorhanden ist. Wenn du weniger jammerst, so erlebst du im Alltag weniger Negativität, Jammern und Klagen.

Ich wünsche dir viel Erfolg dabei.

Autor

Jammerfrei Minikurs

Jammerfrei Minikurs ist auf Achtsamkeitsübungen aufgebaut und hilft dir dabei, mit Jammern, Lästern und Klagen aufzuhören und aus dem Gedankenkarussell auszusteigen können.

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